歯磨きは1日何回が正解？
歯科衛生士が教える正しいセルフケア
こんにちは、○○歯科クリニックの歯科衛生士です。患者さまからよくいただく質問のひとつが「歯磨きって1日何回すればいいの？」というもの。今回は、歯磨きの回数とタイミング、そして回数よりも大切な「磨き方」のポイントをお伝えします。※本文はすべてダミーテキストです。管理画面の投稿エディタから自由に編集できます。
結論：回数よりも「質」が大切です
理想は毎食後の歯磨きですが、忙しい毎日の中では難しいこともありますよね。実は、磨き残しの多い歯磨きを3回するより、丁寧な歯磨きを1回するほうが効果的な場合もあります。
特に大切なのは、就寝前の歯磨きです。睡眠中は唾液の分泌が減り、細菌が繁殖しやすくなるためです。
磨き残しが多い場所トップ3
当院のクリーニングでよく磨き残しが見つかるのは、次の場所です。
- 歯と歯ぐきの境目
- 奥歯の噛み合わせの溝
- 歯と歯の間（フロスの出番です）
デンタルフロスも忘れずに
歯ブラシだけで落とせる汚れは全体の約6割と言われています。1日1回、就寝前だけでもフロスを取り入れてみてください。
自分に合った磨き方を知るには
磨き方のクセはお一人おひとり違います。定期検診では染め出しによる磨き残しチェックと、あなたのお口に合ったブラッシング指導を行っています。お気軽にご相談ください。